Quienes han leído el libro lo han definido como «un regalo para el mundo». Aúna con suma belleza ideas fundamentales de mindfulness y la práctica de la compasión para alcanzar el equilibrio emocional.
Las emociones forman parte de la riqueza de la vida, pero a veces pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. Bloquearlas no es la solución porque puede ocasionarnos problemas físicos, pero dejarse llevar por ellas podría ser perjudicial para nuestras relaciones con los demás.
Este libro práctico ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness. Te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. Lograrás el tan ansiado equilibrio emocional que te permitirá disfrutar más de la vida.
Como complemento, INCLUYE MEDITACIONES GUIADAS DESCARGABLES. Puedes encontrar el enlace para escucharlas y descargarlas en el interior del libro debajo de cada ejercicio. Es éste http://cultivarlamente.com/libro-mindfulness-y-emociones/ o si lo prefieres, pincha AQUÍ
Podrás escucharlas dándole al Play o descargarlas en tu ordenador pinchando en el botón derecho de tu ratón y después en la opción «Guardar audio como».
