¡Se acerca 2017! Con el nuevo año muchos hacemos PROPÓSITOS para dejar hábitos nocivos e incluir otros que consideramos más positivos: hacer más deporte, comer más sano, tener más tiempo para nuestros hobbies, nuestras parejas, familias, leer más, etc.
¿Te suena manido, verdad? Te lo has propuesto tantas veces y has fallado tanto que crees que es imposible, pero… ¡Es mucho más fácil de lo que piensas!
El libro MINI HÁBITOS puede ayudarte a conseguir tus propósitos POR FIN. Parte de una premisa tan sencilla como efectiva: Hacer un poquito es mejor que no hacer nada (matemática pura), y hacer un poquito todos los días es infinitamente más efectivo que hacer mucho en un día. Por ejemplo, proponerse cada día hacer 10 flexiones o 10 abdominales. Está al alcance de cualquiera, ya que no ocupa tiempo y lo puedes hacer casi en cualquier parte y a cualquier hora del día. Llegará un momento en que en vez de 10 querrás hacer 15, después 20 y así… Lo mismo con cualquier cosa.
Un minihábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplir con un minihábito requiere un esfuerzo tan nimio que es imposible flaquear.
También te recomendamos EL HÁBITO DEL AQUÍ Y AHORA. En él el Dr. Hugh G. Byrne nos enseña cómo el Mindfulness puede ayudarnos a acabar con los hábitos no saludables de una vez por todas. Incluye poderosas prácticas de Mindfulness para enseñarte a concentrarte, liberarte de los pensamientos negativos, cultivar la calma y la claridad, etc. Este libro te lo recomendamos si estás enganchado a las nuevas tecnologías y llevas siempre el móvil contigo, si quieres dejar de fumar, si te enfades cuando tienes que esperar, ya sea en una cola o en la carretera debido al tráfico y te estresas y te pones de mal humor… Verás como es más fácil de lo que imaginas y tu vida cambia para siempre a mejor haciendote más feliz. 😉
