En esta obra eminentemente práctica, Ramiro Calle vierte todas las enseñanzas e instrucciones para que cualquier persona pueda aprender a relajarse tanto física como mental y emocionalmente, incorporando numerosas técnicas para relajar y sosegar el cuerpo y la mente. Ramiro ha tratado en todo momento -y de ahí el carácter tan pragmático y útil de este libro- de dar indicaciones muy precisas para que el lector por sí mismo practique con todo provecho este fácil método de mejoramiento humano, encuentro con uno mismo y de prevención de desórdenes psíquicos y psicosomáticos. La relajación es una fuente de salud, bienestar, equilibrio y sosiego, con la ventaja de que cualquier persona que se lo proponga puede aprender a relajarse y ganar con ello paz interior, dominio de sí misma, equilibrio y armonía. Es una técnica relativamente fácil, si se practica con asiduidad, y además resulta muy agradable y confortadora. Como en toda disciplina, la clave del éxito es la práctica asidua. Quien dedique seis semanas a realizar diariamente una sesión de veinte minutos, conseguirá un nivel muy profundo y benéfico de relajación y controlará la denominada "respuesta de relajación", es decir, podrá relajarse al instante en cualquier momento o circunstancia.